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La percentuale di grasso corporeo essenziale per le donne è maggiore di quella per gli uomini, a causa accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo esigenze della gravidanza e di altre funzioni ormonali. La conservazione del grasso corporeo consiste nell'accumulo di grasso nel tessuto adiposo, parte del quale protegge gli organi interni del torace e dell'addome.

Sono disponibili numerosi metodi per determinare la percentuale di grasso corporeo, come la misurazione con calibri o mediante l'uso di analisi dell'impedenza bioelettrica.

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Dal punto di vista epidemiologico, la percentuale di grasso corporeo in un individuo varia in base al sesso e all'età. Autorità diverse hanno conseguentemente sviluppato diverse raccomandazioni per le percentuali ideali di grasso corporeo.

Infatti, anche quando dormi o ti rilassi sul divano, il tuo corpo ha bisogno di energie.

La percentuale di massa grassa ideale varia in funzione del sesso e, in maniera minore, dell'età. La misurazione della massa grassa è importante in dietologia perché permette di determinare con precisione una condizione di sovrappeso o di sottopeso. Di seguito, una tabella con i valori di massa grassa in percentuale, rapportati all'età, e la corrispondente forma accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo i valori che più si associano ad una buona salute generale sono quelli nelle 3 colonne centrali, mentre le due colonne più a destra fanno riferimento a livelli di massa grassa eccessivi, e le due più a sinistra indicano una massa grassa troppo scarsa.

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Il calcolo della percentuale di massa grassa, invece, svela l'esatto livello di grasso presente nel corpo. La tabella seguente dell'American Council on Exercise mostra come le percentuali medie differiscono in base ai gruppi e alle categorie specificate: [17].

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Il grasso essenziale è il livello al quale la salute fisica e fisiologica sarebbe influenzata negativamente e al di sotto della quale la morte è certa. Esistono controversie sul accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo che una determinata percentuale di grasso corporeo sia migliore per la propria salute; le prestazioni atletiche possono anche essere influenzate.

Le percentuali di article source grassa ideali negli atleti di alto livello variano a seconda dello sport praticato, dove una certa magrezza è richiesta per ottenere le massime prestazioni le scorte di grasso obbligherebbero l'atleta a trascinarsi un peso accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo più durante la sua attività, aumentando la fatica ; soggetti sedentari o con una debole muscolatura che abbiano tali percentuali di grasso sono da definirsi semplicemente "magri" e non "atletici".

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Scendere a livelli di massa grassa molto bassi colonna "sottopeso"sebbene talvolta possa risultare utile in alcune competizioni sportive, alla lunga mette a rischio la salute causando stanchezza cronica, asteniaamenorreacalo delle difese immunitarie e aumentato rischio di diabete.

Arrivare ai livelli di grasso essenziale porta in accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo tempo alla morte, dato che si andrebbe ad intaccare il tessuto adiposo indispensabile per il rivestimento degli organi vitali.

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E' la massa magra che produce metabolismo e pertanto va controllata, ben alimentata e stimolata per non incorrere in casi di malnutrizione.

Viene calcolato dividendo la massa muscolare della gamba per il peso corporeo. Un individuo sano di anni dovrebbe raggiungere un valore di Un persona con un alto MB è in grado di bruciare più calorie a riposo rispetto ad un individuo con un minor valore di MB.

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Esistono due formule speciali, una per gli uomini e una per le donne. Come sapete, uomini e donne accumulano grasso in diversi modi: negli uomini di solito è sullo stomaco, nelle donne, di regola, sui fianchi e sullo stomaco. Come stimare il rapporto tra vita e fianchi?

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C'è un modo semplice, anche se non fornisce numeri esatti, ma mostra se hai grasso in eccesso. Dividi la vita per i fianchi.

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Se ottieni un numero maggiore di 0,8, hai un eccesso di grasso, meno: la percentuale di grasso è normale, tutto è in ordine. Tuttavia, questo metodo non mostrerà sempre la quantità esatta di eccesso, quindi le persone non molto complete possono usarlo per prevenire i numeri in eccesso e rispondere in modo tempestivo.

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Alcuni metodi di misurazione del grasso sono eseguiti solo da professionisti, poiché l'accuratezza della valutazione dipende da questo. Soffermiamoci su di loro in modo più dettagliato.

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Di norma, tali metodi vengono utilizzati nei centri sanitari, nei fitness club. Il più popolare di questi è il metodo di misurazione dello spessore della piega della pelle.

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Un dispositivo speciale pizzica una piega di pelle, il cui spessore viene misurato sulla scala applicata.

Di norma, lo spessore delle pieghe viene misurato su addome, fianchi, petto, parte superiore della schiena.

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Successivamente, i dati vengono inseriti nel computer. La percentuale di grasso è calcolata da un programma speciale.

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Ma questo è precisamente l'indice minimo, che viene raggiunto anche per alcuni scopi per un breve periodo. In questo caso, la persona sembra sportiva e in forma, senza grasso in eccesso, con un bellissimo sollievo.

Chiari segni di sovrappeso e obesità: sottosviluppo muscolare, eccesso di grasso corporeo e problemi di salute. Quando accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo applicano gli ultrasuoni, viene eseguita un'ecografia in diverse aree del corpo, poiché i tessuti adiposi hanno densità diverse, dopo di che viene calcolata la quantità totale di grasso nel corpo.

Misurazione del grasso corporeo

Questo calcolo viene eseguito solo nelle istituzioni mediche in cui sono disponibili attrezzature speciali. È possibile determinare approssimativamente la percentuale di grasso corporeo. La bilancia impedenziometrica misura il grasso totale.

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Per la gestione degli errori della bilancia si rimanda alla pagina corrispondente. È una metodica che si basa sul fatto che la massa magra possiede una conducibilità elettrica molto superiore a quella del tessuto adiposo.

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esercizio brucia grassi a casa. Per massa grassao FMdall' inglese fatty masssi intende la parte di massa peso di un organismo costituita dall' organo adiposoovvero dal grasso corporeo. La parte restante di massa è definita massa magra.

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La massa grassa comprende a sua volta il tessuto adiposo biancoil tessuto adiposo brunoi trigliceridi intramuscolarie il grasso essenziale. La massa grassa si definisce per la quantità di lipociti e il loro grado di riempimento.

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La quantità di lipociti in un organismo dipende di fattori genetici e ormonalimentre il riempimento varia secondo le funzioni di scorta a seguito di stati di nutrizione ipo- o ipercalorica. Fattori che promuovono la proliferazione di lipociti, a lungo andare, portano a sovrappeso, fattori che fanno deperire i lipociti portano invece a sottopeso.

Indipendentemente dalla posizione in cui si trovano, le cellule adipose nell'uomo sono composte quasi interamente da trigliceridi puri con accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo densità media di circa 0,9 chilogrammi per litro.

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Viene effettuata una correzione per il galleggiamento dell'aria nei polmoni e di altri gas negli spazi corporei. La accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo a spostamento d'aria di tutto il corpo ADP è un metodo densitometrico riconosciuto e scientificamente validato per source la percentuale di grasso corporeo nell'uomo.

La pletismografia a spostamento d'aria offre numerosi vantaggi rispetto ai metodi di riferimento stabiliti, tra cui un processo di misurazione rapido, comodo, automatizzato, non invasivo e sicuro e la sistemazione di vari tipi di soggetti ad es.

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Bambini, obesi, anziani e disabili. Un raggio di luce infrarossa viene trasmesso in un bicipite. La luce viene riflessa dal muscolo sottostante e assorbita dal grasso.

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Il metodo è sicuro, non invasivo, rapido e facile. Https://forget.lite-world.ru/2020-04-21.php a raggi X a doppia energia, o DXA precedentemente DEXAè un metodo più recente per accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo la percentuale di grasso corporeo e determinare la composizione corporea e la densità minerale ossea.

I raggi X di due diverse energie vengono utilizzati per scansionare il corpo, uno dei quali è assorbito più fortemente dai grassi rispetto all'altro.

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Una somma sull'intera immagine consente il calcolo della composizione corporea complessiva. Esistono diverse procedure più complicate che determinano in modo più accurato la percentuale di grasso corporeo.

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Alcuni, indicati come modelli multicompartimenti, possono includere la misurazione DXA dell'osso, oltre a misure indipendenti di acqua corporea utilizzando il principio di diluizione con acqua etichettata isotopicamente e volume corporeo mediante spostamento dell'acqua o pletismografia dell'aria.

Vari altri componenti possono essere misurati indipendentemente, come il potassio corporeo totale.

Per sviluppare equazioni simultanee per stimare la composizione corporea totale, incluso il grasso corporeo. Prima dell'adozione del DXA, il metodo più accurato per stimare la percentuale di grasso corporeo era misurare la densità media di quella persona massa totale divisa per il volume totale e applicare una formula per convertirla in percentuale di grasso corporeo.

Poiché il tessuto adiposo ha una densità inferiore rispetto ai muscoli e alle ossa, è possibile stimare il contenuto di grassi. Questa stima è distorta dal fatto che muscoli e ossa hanno densità diverse: per una persona con una quantità di massa ossea superiore alla media, la accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo sarà troppo bassa.

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Il metodo di analisi dell'impedenza bioelettrica BIA ha un costo inferiore da meno di una a diverse centinaia di dollari nel [12] ma un modo meno accurato per stimare la percentuale di grasso corporeo. Il principio generale dietro BIA: due o più conduttori sono collegati al corpo di una persona accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo una piccola corrente elettrica viene inviata attraverso il corpo.

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La resistenza tra i conduttori fornirà una misura del grasso corporeo tra una coppia di elettrodi, accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo la resistenza all'elettricità varia tra tessuto adiposo, muscolare e scheletrico. I fattori che influenzano l'accuratezza e la precisione di questo metodo includono la strumentazione, i fattori del soggetto, l'abilità del tecnico e l'equazione di previsione formulata per stimare la massa magra.

Per comodità, uno strumento su cui deve essere calpestato misurerà anche il peso.

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I due metodi possono dare percentuali diverse, senza essere incoerenti, in quanto misurano il grasso in diverse parti del corpo. Strumenti più sofisticati per uso domestico sono disponibili con elettrodi per piedi e mani.

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Vi è poco spazio per l'errore del tecnico in quanto tale, ma fattori come mangiare, bere ed allenarsi da parte del soggetto misurato accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo delle misure, devono essere monitoriati [7]poiché il livello di accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo è un'importante fonte di errore nel determinare il flusso della corrente elettrica per stimare il grasso corporeo.

Le istruzioni per l'uso degli strumenti in genere raccomandavano di non effettuare misurazioni subito dopo aver bevuto, mangiato, esercitato o disidratato.

Gli strumenti richiedono l'inserimento di dettagli come sesso ed età e utilizzano formule che ne tengono conto; per esempio, uomini e donne accumulano grasso in modo diverso attorno all'addome e alla regione della coscia.

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Diversi analizzatori BIA possono variare. Equazioni specifiche della popolazione sono disponibili per alcuni strumenti, che sono affidabili solo per specifici gruppi etnici, popolazioni e condizioni. Le equazioni specifiche della popolazione potrebbero non essere appropriate per individui al di fuori di gruppi specifici.

Esistono vari metodi antropometrici per stimare il grasso corporeo.

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Il termine antropometrico si riferisce a misurazioni fatte di vari parametri del corpo umano, come ad esempio circonferenze di varie parti del corpo o spessori delle pieghe della pelle. La maggior parte di questi metodi si basa su un modello statistico. Alcune misurazioni sono selezionate e vengono applicate a un campione di popolazione.

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Per ogni individuo nel campione, vengono registrate le misure del metodo e viene registrata anche la densità corporea di tale individuo, determinata, ad esempio, dalla pesatura subacquea, in combinazione con un modello di densità corporea multiscompartimento. Da questi dati, viene sviluppata una formula che collega le misurazioni del corpo alla densità.

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Poiché la maggior parte delle formule antropometriche come il metodo plicometrico di Durnin-Womersley, [9] il metodo plicometrico di Jackson-Pollock e il metodo della circonferenza della Accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo degli Stati Uniti, in realtà stimano la densità corporea, non la percentuale di grasso corporeo, la percentuale di grasso corporeo si ottiene applicando un secondo formula, come Siri o Brozek descritta nella sezione precedente sulla densità.

Di conseguenza, la percentuale di grasso corporeo calcolata da pieghe della pelle o altri metodi antropometrici porta l'errore cumulativo dall'applicazione di due modelli statistici separati.

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Questi metodi sono quindi inferiori a una misurazione diretta della densità corporea e all'applicazione di una sola formula per stimare la percentuale di grasso corporeo. Un modo per considerare questi metodi è che accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo l'accuratezza per praticità, poiché è molto più conveniente fare alcune misurazioni del corpo che immergere le persone in acqua.

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Il problema principale con tutte le formule derivate statisticamente è che per essere ampiamente applicabili, devono essere basate su un ampio campione di individui. Tuttavia, tale ampiezza li rende intrinsecamente inaccurati.

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Il metodo di stima statistica ideale per un individuo si basa su un campione di individui simili. Ad esempio, è probabile che una formula di densità corporea basata su skinfold sviluppata da un campione di rematori collegiali maschili sia molto più accurata per stimare accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo densità corporea di un vogatore collegiale maschile rispetto a un metodo sviluppato utilizzando un campione della popolazione generale, perché il campione è ristretto per età, sesso, livello di forma fisica, tipo di sport e fattori dello stile di vita.

D'altra parte, una tale formula non è adatta per un uso generale.

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I metodi di stima della plicometria si basano su un plicometro [10]noto anche come test di pizzicamento, per cui un pizzico di pelle viene misurato con precisione da calibri, in diversi punti standardizzati sul corpo per determinare il grasso sottocutaneo spessore dello strato. Alcune formule richiedono solo tre misurazioni, altre fino a sette. L'accuratezza di queste accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo dipende più dalla distribuzione unica del grasso corporeo di una persona che dal numero di siti misurati.

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Inoltre, è della massima importanza testare in una posizione precisa con una pressione fissa. Anche se potrebbe non fornire una lettura accurata della percentuale reale di grasso corporeo, è una misura affidabile del cambiamento della composizione corporea per un periodo accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo tempo, a condizione che il test venga eseguito dalla stessa persona con la stessa tecnica. La stima del grasso corporeo link sul plicometro è sensibile al tipo di calibro utilizzato e alla tecnica.

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Questo metodo misura anche solo un tipo di grasso: tessuto adiposo sottocutaneo grasso sotto la pelle. Due individui potrebbero avere misurazioni quasi identiche in tutti accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo siti di pieghe della pelle, ma differiscono notevolmente nei livelli di grasso corporeo a causa delle differenze in altri depositi di grasso corporeo come il tessuto adiposo viscerale: grasso nella cavità addominale.

Alcuni modelli affrontano parzialmente questo accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo includendo l'età come variabile nelle statistiche e nella formula risultante. Gli individui più anziani hanno una densità corporea più bassa per le stesse misurazioni da parte del plicometro, che si presume significhi una percentuale di grasso corporeo maggiore.

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L'ecografia viene ampiamente utilizzato per misurare la struttura del tessuto e ha dimostrato di essere una tecnica accurata per misurare lo spessore del grasso sottocutaneo. Effettuando misurazioni dello spessore in più punti del corpo è possibile calcolare la percentuale stimata di grasso corporeo. Le apparecchiature a ultrasuoni sono accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo e non economiche solo per la misurazione del grasso corporeo, ma laddove sono disponibili apparecchiature, come negli ospedali, il costo aggiuntivo per la capacità di misurare il grasso corporeo è minimo.

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Probabilmente perché è ancora difficile misurare con precisione questo dato fondamentale, a oggi non esistono quantificazioni sulla correlazione di quantità di massa grassa e mortalità, sebbene sia ormai largamente provata la correlazione tra sovrappeso e obesità con l'aumento dell'incidenza di numerose malattie.

La percentuale di grasso corporeo BFP di un essere accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo o di un altro essere vivente è la massa totale di grasso divisa per la massa corporea totale, moltiplicata per ; il grasso corporeo include il grasso corporeo essenziale e il grasso corporeo di conservazione. Il grasso corporeo essenziale è necessario per mantenere la vita e le funzioni riproduttive.

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Autorità diverse hanno conseguentemente sviluppato diverse raccomandazioni per le percentuali ideali di grasso corporeo. La percentuale di massa grassa ideale varia in funzione del sesso e, in maniera minore, dell'età.

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La misurazione della massa grassa è importante in dietologia perché permette di determinare con precisione una condizione di sovrappeso o di sottopeso. Di seguito, una tabella con i valori di massa grassa in percentuale, rapportati all'età, e la corrispondente forma fisica; i valori che più si associano ad una buona salute generale sono quelli nelle 3 colonne centrali, mentre le due colonne più a destra fanno riferimento a livelli di massa grassa eccessivi, e le due accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo a sinistra indicano una accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo grassa troppo scarsa.

Il calcolo della percentuale di massa grassa, invece, svela l'esatto livello di grasso presente nel corpo. La tabella seguente dell'American Council on Exercise mostra come le percentuali medie differiscono in base ai gruppi e alle categorie specificate: [17].

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Il grasso essenziale è il livello al quale la salute fisica e fisiologica sarebbe influenzata negativamente accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo al di sotto della quale la morte è certa. Esistono controversie sul fatto che una determinata percentuale di grasso corporeo sia migliore per la propria salute; le prestazioni atletiche possono anche essere influenzate.

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Le percentuali di massa grassa ideali negli atleti di alto livello variano a seconda dello sport praticato, dove una certa magrezza è richiesta per ottenere le massime prestazioni le scorte di grasso obbligherebbero l'atleta a trascinarsi un peso in più durante la sua attività, aumentando la fatica ; accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo sedentari o con una debole muscolatura che abbiano tali percentuali di grasso sono da definirsi semplicemente "magri" e non "atletici".

Scendere a livelli di massa grassa molto bassi colonna "sottopeso"sebbene talvolta possa risultare utile accuratezza dell analizzatore di grasso corporeo alcune competizioni sportive, alla lunga mette a rischio la salute causando stanchezza cronica, asteniaamenorreacalo delle difese immunitarie e aumentato rischio di diabete.

Arrivare ai livelli di grasso essenziale porta in poco tempo alla morte, dato che si andrebbe ad intaccare il tessuto adiposo indispensabile per il rivestimento degli organi vitali.

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Misurazione del grasso corporeo - lite-world.ru

Goran e Megan A. McCrory, Body-composition assessment via air-displacement plethysmography in adults and children: a reviewin The American Journal of Clinical Nutritionvol.

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Bodwell, A new approach for the estimation of body composition: infrared interactancein The American Journal of Clinical Nutritionvol. Cohn, A.

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Vaswani e S. Yasumura, Improved models for determination of body fat by in vivo neutron activationin The American Journal of Clinical Nutritionvol.

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Durnin e J. Womersley, Body fat assessed from total body density and its estimation from skinfold thickness: measurements on men and women aged from 16 to 72 Yearsin British Journal of Nutritionvol.

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